반응형 브로콜리건강하게먹는법1 완벽한 영양채소 브로콜리 건강하게 먹는법과 독일식요리법 브로콜리는 독일사람들에겐 몸에 좋은 채소라는 이미지가 새겨져 있습니다. 대부분의 가정집에서 아이들이 어렸을때 부모님들은 밥상머리에서 브로콜리는 몸을 튼튼하게 자라게 해주는 건강한 채소니 꼭 먹어야 한다며 주문을 걸듯 아이에게 말을 하곤 하였기 때문입니다. 브로콜리 영양성분브로콜리에는 정말 많은 영양성분이 들어있습니다. 엽산 외에도 비타민 B , C, E, K 가 함유되어 있고 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 인체에 꼭 필요한 미네랄도 풍부하게 들어있습니다. 브로콜리 100g 당 영양성분칼로리 : 26kcal지방 : 0.2g단백질 : 3.3g탄수화물 : 2.5g섬유 : 3g칼륨 : 256 mg칼슘 : 58mg마그네슘 : 24mg엽산 : 114 mcg철 : 0.8mg비타민 A : 146 mcg비타민 B1.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
