반응형 소량씩먹는것이건강에 더이로운가1 식사횟수(조금씩 자주먹는것 과 세끼먹는것)와 건강 관계 저는 밥을 하루에 네 끼 먹을 때가 많습니다. 왜냐면 한 번에 많이 못 먹기 때문에 조금씩 자주 먹는 게 위장이 편하기 때문이죠. 그런데 어느 의사가 말하길 위장은 한 번씩 비워줘야 건강해지니 그렇게 자주 먹는 게 몸에 좋지 않다고 합니다. 그래서 간헐적 단식이 건강에 이로운 것이라고 말하는 것 아닐까 생각합니다. 식사 횟수와 건강관계는 어떨까요? 조금씩 자주먹는 식습관 적은 양의 식사를 자주 하게 되면 몸속의 영양분 흡수속도도 느려지게 되어 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 줄 수가 있고 이에 따른 인슐린 반응이 떨어져서 건강측면에서 이점이 있다는 연구결과 가 있습니다. ☆간헐적 단식은 몰아서 한꺼번에 식사를 하기에 한끼 식사량이 늘어납니다. 이것은 과식으로 이어지기 쉬운데 한꺼번에 많이 먹게 되.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
