반응형 퀴노아로 한국식밥만들어먹는방법1 슈퍼푸드 퀴노아 에 대한 모든것 (영양성분과 먹는법,그리고 피해야할사람) ●퀴노아(Quinoa)는 슈퍼푸드로 알려져 있지만 한국사람들에게는 그렇게 잘 알려져 있지 않습니다. 퀴노아라는 말은 잉카어로 "곡물의 어머니"라는 뜻입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 영양성분이 풍부하게 들어있는 식량 중에 최고라고 생각할 수 있습니다. 스페인사람들이 남미에서 들여 온이 후 전 세계 70여 국에서 재배되고 있습니다. 저도 요즘 밥지을떄 퀴노아를 섞어하고 있는데 이 좋은 은 퀴노아에 대해 좀 더 알아볼까요? 퀴노아 가 얼마나 건강한 곡물일까요?1. 퀴노아 의 영양성분 (퀴노아 100g 당)·단백질 : 13.8g· 지방 : 5.0g· 탄수화물 :58.05g· 섬유질 : 6.6g·칼륨 : 804 밀리그램·칼슘 : 80 밀리그램·마그네슘 : 276 밀리그램 ☆퀴노아 에는 다른 통곡물보다 섬유질이.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
