육류 섭취후 마시면좋은 차 종류

고기를 많이 먹는 나라에 살다 보니 식사 후에 마땅히 뭔가 마실만 한 게 있을까 찾아보게 됩니다. 대체로 가 식사 후 에스프레소 같은 커피를 후식으로 많이 마시지만 밤에 마시는 커피는 저 같은 경우엔 불면으로 이어져서 피하게 돼요.  커피를 대체할 소화제 같은 차 가 무엇이 있을까 알아보겠습니다.

 

고기를 먹고나서 마시기 좋은 차

1. 페파민트 차

ⓛ페퍼민트 차 효능 

 

●페퍼민트 차는 무엇보다 카페인 성분이 거의 없기 때문에 카페인에 민감한 사람들이 상시 마시기 좋은 차입니다.

 

●소화를 자극하고 위액의 생산하여 위장문제를 완화하는데 도움을 줍니다- 이런 이유로 육류식후 도움이 됩니다.

 

●혈액순환을 증가시켜 두통을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

●근육을 이완시켜 스트레스와 불안을 완화시킵니다.

 

●혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. -

 

※ 페퍼민트 차가 혈압을 낮추어준다는 근거

 

★ 페파민트 차에는 로즈마리산, 멘톨, 카네킨과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 이것들은 신체의 염증을 줄이고 혈류를 개선하는데 도움이 되어 혈압을 낮추어 주는 역할을 합니다. ( 그러나 이것은 고혈압치료제가 아님을 알아야 합니다)

 

★페퍼민트 차는 진정효과가 있으며 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줍니다. 스트레스와 불안은 호르몬 시스템을 활성화시켜 수면을 장애합니다. 페파민트 는 근육을 이완시키고 몸을 진정시킴으로 해서 수면장애를 완화시킵니다. 저녁에 마시는 페파민트 차 는 편안한 수면을 유도합니다.

 

※ 페파민트 차 는 너무 많이 마시면 위에 오히려 부담을 줄수도 있습니다. 

 

2. 페퍼민트 차  끓이는 방법

1. 포트에 물을 끓입니다.

2. 차 스푼으로 2~3 스푼의 페퍼민트 잎을 차주전자 나 머그잔에 넣습니다.

3. 차를 5~10분 정도 우려냅니다.

4. 체에 걸러서 컵에 따라 마십니다.

 

※페퍼민트는 어디에든 잘 자라기 때문에 작은 화분에 길러 신선하게 따서 만들어 마실 수 있는 장점이 있습니다.

 

저희 집엔 흐드러지게 피어있어 금방금방 따서 차로 만들어 마십니다.

 

 

너무 잘 번지기 때문에 (완젼 악마처럼 번져요~)옆으로 못 번지게 하기 위해 검은 천을 땅에 깔고 자갈을 덮었습니다.

 

 

한여름동안에 잘 따서 차뿐만 아니라 모히또 도 만들어 마시었는데 지금은 또 새싸이 이렇게 나네요. 고기 먹고 나서 페퍼민트 줄기와 함께 따와서 뜨거운 물에 우려 마시면 기름끼가 싸 아악~~ 빠지는 느낌이 듭니다. 

가슴이 시원해지면서 기분도 좋아지지요!

 

 

2. 케모마일 차 

 

①케모마일 차 효능

 

● 케모마일 차는 과식을 했을 때 위의 부담을 들어줍니다. 위경련의 진정에도 도움이 됩니다.

 

● 항경련증 완화에 좋음으로 생리통에 효과적입니다.

 

● 캐모마일 차에는 혈당수치를 낮추는 성분이 있어 당뇨병 약을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또는 당뇨병후유증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다.

 

●케모마일 차 에는 항 에스트로겐 및 골밀도 증가에 효과적이므로 골다공증 예방에 좋습니다.

 

●케모마일 차 에는 암세포에 표적 능력이 있어 암예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

● 카모마일에는 긴장을 이완시키는 성분이 들어있어 수면장애에 효과적입니다. 케모마일 차에는 벤조디아제핀과 동일한 수용체와 결합하기에 수면유도를 한다고 합니다. 물론 수면제 약품과는 동일한 양은 아니지만 효능은 있습니다.

 

● 케모마일의 항균 진정 및 경련을 가라앉히는 성분은 김기증상완화에 도움을 줍니다.

 

● 케모마일 차를 정기적으로 마시면 사망 위험이 감소한다는 연구결과가 있습니다. 케모마일 차를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망위험이 29퍼센트 낮은 것으로 나왔습니다. 케모마일의 항염증, 혈당안정화, 진정 이런 것이 수명연장에 긍정적인 영향을 미침을 알 수 있습니다.

 

※ 꽃알레르기가 있으신 분은 케모마일 차를 마실때 유의 하셔야 합니다. 의사상담후 마시기를 권유합니다.

 

 

 

사진출처:Gutekueche.de

 

 

글마무리

 

케모마일 차 를 동일에선 일명 병원 차라고 불립니다. 병원식단에 항상 나오기떄문이지요. 제가 병원에 입원해 있을 때 빵못먹을 때 케모마일 차만 주구장창 마셔서 퇴원 후 집에선 한동안 케모마일 차 가 꼴도 보기 싫었던 적 있어요.ㅜㅜ 

 

고기 먹고 나서 혹은 과식한 후에 나 소화 안될 때 페퍼민트나 케모마일차 추천 합니다.